Audiocuentos para dormir: 20 relatos calmados (3–12 min) con voces suaves y final tranquilo
Soy Betyy. Esta colección está pensada para apagar el día con relatos breves, música bajita y finales serenos. Cada pista viene con duración real, edad sugerida y valor (seguridad, gratitud, paciencia…). Cuando necesites texto para alternar audio y lectura, puedes usar Cuentos infantiles cortos para dormir (con audio y PDF).
Cómo elegir y usar audiocuentos antes de dormir (guía rápida)
- Duración por edad: 3–4 min (3–6 años) · 5–7 min (6–9) · 8–12 min (9–11).
- Señales de “relato calmado”: sin sobresaltos, música a volumen bajo (60–70 BPM), final de descanso (no cliffhanger).
- Ritual técnico: temporizador del reproductor, modo avión, luz tibia; si tu peque necesita “presencia”, quédate cerca al inicio y reduce tu voz poco a poco.
- Cierre en 1 minuto: “¿Qué parte te dio más calma?” + respiración 4–6–8 (entra 4, sostiene 6, suelta 8).
- Apoyo para el día siguiente (aula o casa): Lecturas cortas con preguntas de comprensión (50 ideas)
Lista de reproducción — Bloque 3–4 minutos (para iniciar la noche)
Seis pistas suaves para empezar. Orden sugerido: 1 → 6.
1) El faro que bosteza — 3:20 · 3–6 años · Valor: seguridad
Tono: mar en calma, pasos lentos en madera.
Qué escucharás: una luz que abre y cierra los ojos guiando a los barcos a “puerto-almohada”.
Final: el faro apaga su haz y “duerme contigo”.
Metadatos sugeridos: voz femenina cálida, piano muy suave; -18 LUFS; fade-out de 8 s.
2) Sábanas de viento — 3:40 · 3–6 años · Valor: respiración y calma
Tono: mece la respiración con la imagen de una sábana que “se infla” al inspirar y “cae” al soltar.
Final: tres respiraciones guiadas y silencio amable.
Metadatos: voz neutra, colchón de pads; 60 BPM.
3) La tortuga del reloj — 3:30 · 4–7 años · Valor: paciencia
Tono: “tic… tac” lejano y olitas.
Qué escucharás: una tortuga que enseña a contar pasos-lentos para cruzar un jardín nocturno.
Final: la tortuga se acurruca y el reloj se vuelve murmullo.
Metadatos: voz masculina baja, sin percusión; fade-out de 6 s.
4) Barco de papel en taza de té — 3:10 · 3–6 años · Valor: imaginación tranquila
Tono: goteos, porcelana, cucharita que no choca fuerte.
Qué escucharás: un barquito da una vuelta pequeña y regresa “a puerto cucharita”.
Final: sorbo tibio, bostezo y a dormir.
Metadatos: voz femenina susurrada; compresor ligero; -19 LUFS.
5) La luz del pasillo — 3:50 · 4–7 años · Valor: confianza nocturna
Tono: casa en descanso; pasos suaves.
Qué escucharás: la luz del pasillo “hace guardia” y acompaña hasta cerrar los ojos.
Final: la luz baja un puntito y promete quedarse cerca.
Metadatos: voz neutra; campanillas mínimas al inicio, no al final.
6) La ciudad que apaga las luces — 3:45 · 5–8 años · Valor: rutina
Tono: ventanas que se apagan una a una, grillos lejanos.
Qué escucharás: cada edificio dice “buenas noches” y el tuyo es el último en quedarse en silencio.
Final: un “choc” suave del interruptor y respiración tranquila.
Metadatos: voz masculina muy baja, pads envolventes; silencio de cola 5 s.
Lista de reproducción — Bloque 5–7 minutos (ritmo estable)
Ocho pistas para cuando ya bajaron revoluciones y piden “un poquito más”.
7) El bosque que respira — 5:10 · 5–8 años · Valor: respiración y calma
Tono: grillos lejanos, hojas suaves.
Qué escucharás: un paseo cortito por un bosque que enseña a “inflar hojas” al inspirar y “dejarlas caer” al soltar el aire.
Final: cuenta regresiva 5→1 y silencio tibio.
Metadatos: voz femenina cálida; pads muy bajos; -19 LUFS; fade-out 8 s.
8) La almohada mensajera — 5:30 · 4–7 años · Valor: seguridad/apego
Tono: manta, pasos lentos, reloj suave.
Qué escucharás: la almohada guarda tres “mensajes de buenas noches”: gracias, perdón, mañana.
Final: “mañana seguimos” + respiración 4–6–8.
Metadatos: voz neutra; sin golpes de aire; compresor ligero.
9) La estrella paciente — 6:40 · 6–9 años · Valor: paciencia/autoestima
Tono: arpegios lentos, cielo despejado.
Qué escucharás: una estrella que aún no brilla fuerte aprende a esperar su turno sin compararse.
Final: brillo que baja como un dimmer.
Metadatos: voz masculina baja; sin percusión; -18.5 LUFS.
10) El tren de lana — 5:50 · 5–8 años · Valor: manejo de emociones
Tono: telar suave, traqueteo mullido.
Qué escucharás: vagón rojo (risa), azul (olas), gris (cosas pesadas que se van lejos mientras duermes).
Final: campanilla mínima y respiración.
Metadatos: voz femenina; cola de silencio 6 s.
11) Abrazos en la puerta — 5:05 · 3–6 años · Valor: separación amable
Tono: casa tranquila, zumbido tenue de lámpara.
Qué escucharás: un abrazo que se “estira” como una cinta desde la puerta hasta la cama.
Final: beso sonoro bajito + “me quedo cerca”.
Metadatos: voz neutra; -20 LUFS.
12) El farol del patio — 6:10 · 6–9 años · Valor: valentía tranquila
Tono: noche de patio, viento leve.
Qué escucharás: un farol enseña a “bajar el miedo como la luz”: un puntito menos, otro puntito…
Final: luz que queda bajita toda la noche.
Metadatos: voz masculina; pads sostenidos; sin golpes metálicos.
13) La biblioteca cerrada — 6:55 · 7–10 años · Valor: gratitud/silencio
Tono: páginas, madera, eco mínimo.
Qué escucharás: libros que desean buenas noches y prestan una palabra-luz para soñar.
Final: puerta que cierra suave y respiración.
Metadatos: voz femenina; -18 LUFS; fade-out 10 s.
14) El jardín de los bostezos — 5:20 · 4–7 años · Valor: rutina
Tono: riego fino, pasos en césped.
Qué escucharás: flores que se cierran una a una; cada bostezo apaga una luciérnaga.
Final: última luciérnaga se duerme contigo.
Metadatos: voz neutra; tempo 60 BPM.
Lista de reproducción — Bloque 8–12 minutos (para quienes piden “un poquito más”)
Seis pistas largas, narración lenta y final garantizado en descanso.
15) La nube de los vientos — 8:20 · 8–11 años · Valor: contemplación
Tono: colchón de pads, viento muy suave.
Qué escucharás: una nube colecciona nombres de vientos y los va soltando, cada uno más lento que el anterior.
Final: viento que se transforma en respiración.
Metadatos: voz femenina; -19 LUFS; cola 8 s.
16) La ciudad de los relojes lentos — 9:30 · 9–11 años · Valor: paciencia/tiempo
Tono: tictac amortiguado, campanas lejanas.
Qué escucharás: relojes que enseñan a caminar “al ritmo de la noche”.
Final: reloj de cabecera baja volumen hasta desaparecer.
Metadatos: voz masculina; sin picos > -12 dB.
17) Planeta Almohadilla — 10:15 · 7–10 años · Valor: imaginación segura
Tono: síntesis muy suaves, pasos sobre arena.
Qué escucharás: tripulación diminuta explora un planeta blandito; nada asusta, todo invita a cerrar los ojos.
Final: cápsula regresa a la base-cama.
Metadatos: voz neutra; no efectos bruscos; fade-out 12 s.
18) La casa que susurra — 8:45 · 8–11 años · Valor: seguridad en el hogar
Tono: madera, reloj lejano, nevera muy tenue.
Qué escucharás: la casa enumera sus sonidos de noche y los convierte en arrullo.
Final: susurro “buenas noches” y silencio.
Metadatos: voz femenina; -19 LUFS.
19) El río de las pequeñas luces — 11:10 · 9–11 años · Valor: gratitud
Tono: agua lenta, chasquidos suaves.
Qué escucharás: cada luz es un buen momento del día que se deja ir flotando.
Final: última luz se apaga y queda el río como ruido blanco.
Metadatos: voz masculina; sin música al final.
20) La constelación de promesas pequeñas — 9:50 · 8–11 años · Valor: propósito amable
Tono: arpegio mínimo, cielo nocturno.
Qué escucharás: tres promesas pequeñitas para mañana (cuidar, agradecer, intentar).
Final: conteo 3→2→1 y respiración lenta.
Metadatos: voz neutra; -18.5 LUFS; cola 6 s.
Por valores y situaciones (elige según el día)
- Después de un día intenso: El bosque que respira, La casa que susurra, La ciudad que apaga las luces.
- Seguridad y apego: Abrazos en la puerta, La luz del pasillo, El faro que bosteza.
- Gratitud y buen cierre: La biblioteca cerrada, El río de las pequeñas luces, La constelación de promesas pequeñas.
Cierre en 1 minuto: pregunta breve (“¿qué imagen te calmó más?”) + tres respiraciones 4–6–8.
Descargables y accesibilidad
- PDF guía rápida + preguntas de 1 minuto (para pegar en la mesa de noche o llevar al aula).
- Textos alternativos para leer en vez de escuchar (por si una noche prefieren voz humana).
Yo, Betyy, curo y adapto cada pista con final tranquilo, marco edades y duración real, y describo metadatos básicos por si produces los audios (MP3 128 kbps, 44.1 kHz, mono recomendado).